มาแล้วแจกคลิปเปลี่ยนร่าง✨

อ่านเพิ่มเติมมาแล้วจ้าา แชร์คลิปที่ออกเป็นประจำยิ่งทำยิ่งเห็นผล เอาไว้ดูแลตัวเองวันไหนมีเวลาหรือไม่เหนื่อยมากก็จะออก 20-30 นาที ถ้าไม่มีเวลาก็คลิปสั้นๆ 8-10 นาที ช่วงแรกๆเราออก 4-5 วันต่อสัปดาห์เลยแต่หลังๆก็ 3-5 วัน ไม่ได้เคร่งมากไม่กดดันร่างกายทำให้ลดครั้งเดียวยั่งยืนนานๆ😉 #Lemon8Club #ออกกําลังกาย #ดูแล